您是否感到焦虑，压力重重，难以入睡，无法入睡且容易醒来？

是您躺在床上，早上一两点刷手机吗？

晚上突然醒来，我睡不着了，是吗？

无论如何我都经历过。

怎么做？对我来说，这是打开精油盒，在床上挑选一种或两种精油来散发香味，然后让自己在植物的天然香味中安然入睡。

因此，我的床头总是有香精油雾化器。

看，这就是我的浪潮所持有的。

淘宝上有很多东西，不同的款式和不同的价位，您可以选择购买，只要可以将香精油雾化即可。特别推荐北方伙伴，因为它可以向空气中喷水并增加空气的湿度，这自然对皮肤非常友好。当然，南方搭档夏季空调房也很推荐。哎呀，无论如何都只买一个，因为使用频率很高。建议购买较大的水，以便在几个小时内可以雾化更多的水。另外，该雾化器也可以用作夜灯。多用途模型。

有很多精油可以舒缓和睡眠，最熟悉的是真正的薰衣草，但我个人不太喜欢这种气味。我最喜欢的是乳香，紫檀木和柠檬。最近，甜橙也被更多地使用，因为I Lang特别喜欢甜橙的味道。

乳香精油是从树脂中提取的，气味平静而空灵，非常适合冥想，容易使人放松和镇定，当我无法入睡时会使用它。

紫檀香精油是从木材中提取的精油，它将使人感到温暖和安全，并且味道香甜，并带有木香的玫瑰花香。我非常喜欢它，特别是当我感到疲倦时，我喜欢它。

而且，如果我不开心并且沮丧时无法入睡，我会使用柠檬或橙色精油。柑橘精油都是阳光天使。当闻到气味时，您会感到高兴，并且紧张而压抑的情绪自然会流淌。睡个好觉，享受轻松的甜食。

脚步：

1.在香薰机中加入100毫升蒸馏水。

2.滴约10滴精油。

3.打开香薰机的雾化功能。

下一个，

闭上眼睛

闻到您喜欢的植物的气味，

专注于你的呼吸

然后睡个好觉。